Los números como mapa de orientación
Una calculadora digital no es un juez implacable ni una receta médica personalizada; es un modelo numérico predictivo. Su propósito es aportarte un orden de magnitud claro para que entiendas si tu consumo habitual se encuentra en proporciones coherentes con tus niveles de actividad cotidiana.
Evitar la obsesión numérica
Si la calculadora estima tu gasto en 2.150 kcal, no te angusties si un día consumes 2.300 y otro 1.950. La homeostasis energética humana funciona en balances semanales y mensuales acumulados.