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Desayunos

Tortitas ligeras de avena, plátano maduro y cacao puro 100%

ENERGÍA 340 kcal
PROTEÍNAS 15 g
CARBOHIDRATOS 52 g
GRASAS 7 g
TIEMPO 14 min
DIFICULTAD Fácil
Tortitas ligeras de avena, plátano maduro y cacao puro 100%

Ingredientes Necesarios

  • 45 g de harina de avena integral
  • 1 plátano mediano maduro
  • 1 huevo mediano
  • 1 cucharadita de cacao puro desgrasado
  • 1/2 cucharadita de levadura química

Preparación Paso a Paso

  1. Triturar el plátano junto con el huevo, la avena, el cacao y la levadura hasta obtener una masa homogénea.
  2. Engrasar ligeramente una sartén con unas gotas de aceite a fuego medio.
  3. Verter pequeñas porciones y dorar durante 1.5 minutos por cada cara.
Nota de calibración nutricional: Los valores nutricionales expuestos son estimaciones calculadas en base a ingredientes crudos estándar. Pueden existir leves variaciones según la marca concreta o el método preciso de cocción.