← Volver al Recetario
Cenas

Ensalada tibia de hojas de espinaca, pera laminada y nueces

ENERGÍA 290 kcal
PROTEÍNAS 9 g
CARBOHIDRATOS 22 g
GRASAS 19 g
TIEMPO 10 min
DIFICULTAD Muy fácil
Ensalada tibia de hojas de espinaca, pera laminada y nueces

Ingredientes Necesarios

  • 80 g de espinacas baby tiernas
  • 1 pera conferencia cortada en finas láminas
  • 20 g de nueces peladas
  • 40 g de requesón o queso fresco bajo en sal
  • 1 cucharada de vinagre balsámico y 1 cucharada de AOVE

Preparación Paso a Paso

  1. Saltear brevemente las láminas de pera en sartén sin grasa 2 minutos por lado.
  2. Disponer las espinacas en una fuente y colocar la pera tibia encima.
  3. Desmigar el requesón, añadir las nueces y aliñar con la vinagreta.
Nota de calibración nutricional: Los valores nutricionales expuestos son estimaciones calculadas en base a ingredientes crudos estándar. Pueden existir leves variaciones según la marca concreta o el método preciso de cocción.