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Desayunos

Tostada de pan de centeno con aguacate laminado y huevo escalfado

ENERGÍA 350 kcal
PROTEÍNAS 16 g
CARBOHIDRATOS 28 g
GRASAS 18 g
TIEMPO 10 min
DIFICULTAD Fácil
Tostada de pan de centeno con aguacate laminado y huevo escalfado

Ingredientes Necesarios

  • 1 rebanada gruesa de pan 100% centeno integral (aprox. 55 g)
  • 1/2 aguacate maduro en láminas finas
  • 1 huevo campero fresco
  • 1 cucharadita de aceite de oliva virgen extra
  • Pizca de sal marina y escamas de pimentón dulce

Preparación Paso a Paso

  1. Tostar la rebanada de pan de centeno en tostadora o sartén hasta que quede crujiente.
  2. Escalfar el huevo en agua apenas hirviendo con unas gotas de vinagre durante 3 minutos y medio.
  3. Disponer el aguacate sobre la tostada caliente y colocar con cuidado el huevo encima.
  4. Aliñar con el hilo de aceite de oliva, la sal y las escamas de pimentón.
Nota de calibración nutricional: Los valores nutricionales expuestos son estimaciones calculadas en base a ingredientes crudos estándar. Pueden existir leves variaciones según la marca concreta o el método preciso de cocción.